跟法令纹说拜拜！我靠吹瓶子和咬筷子坚持47天的惊喜变化

说实话，我以前挺怕看手机原相机里的自己的。尤其是那条从鼻翼边弯弯绕绕延伸到嘴角的法令纹，不笑的时候吧，像两道深刻的括弧，显老又严肃；一笑起来吧，更是深得能夹死蚊子。连带着鼻翼旁边那块地方（后来才知道那叫鼻基底）也凹进去，整张脸看起来就特别“垮”，没精神，还透着点苦相。

为了这两条“沟壑”，我可没少花钱费心。柜子里那瓶小六百的精华，店员拍着胸脯说能“填充”凹陷，我早晚虔诚涂抹，用了俩月，除了脸皮摸着滑了点，纹路该在还在。也跟风去过美容馆做面部护理，一次两张红票子，做完当下是觉得脸蛋透亮了，可没过几天，一照镜子，得，一切照旧。钱花了，效果没见着，那段时间我真觉得，想改善这问题，恐怕不是我们普通打工人能轻松办到的事了。

直到有一天，我闲来无事整理手机收藏夹，里面塞满了各种“以后再看”的干货。一条关于“吹瓶子”和“咬筷子”改善面部状态的视频跳了出来。看着里面简单的操作，我心一横：反正不花钱，试试就试试，万一呢？

这一试，就坚持了47天。然后，奇迹发生了。

前几天我拍日常视频剪辑的时候，猛地发现镜头里的自己，那两条让我心烦意乱的纹路，居然变浅了！连带着鼻基底那块也看起来平整了不少，整个面中都嘭起来一点，显得精神多了。我赶紧翻出一个半月前的照片对比，天呐，这变化真实得让我想哭！赶紧把这个方法分享给了同病相怜的同事小夏，她跟着练了一个月，也兴奋地跟我说，现在上粉底省事多了，不用在法令纹那里拼命遮瑕了。

我的“零成本”紧致攻略大公开

你肯定好奇，这吹瓶子和咬筷子，到底是个啥神仙操作？别急，我把我摸索出来的详细步骤和窍门都写下来，真的超级简单。

第一步：吹瓶子——给面部肌肉做“力量训练”

这个方法的核心，就是锻炼我们法令纹和鼻基底周围那部分没什么力气的肌肉。

· 准备工作： 一个空的矿泉水瓶就行，洗干净。

· 核心窍门（这是我失败好几次才总结的！）：

1. 先把瓶子用力捏扁，把里头的空气尽量挤掉。

2. 用你的嘴唇紧紧地、严密地含住瓶口，确保一点气都不漏。

3. 关键来了！这时候，不要用喉咙粗暴地往里吹气，而是要慢慢地、用一种让面部肌肉发力的感觉，往瓶子里“送”气，看着瓶子一点一点地鼓起来。你可以特意去感受一下鼻翼两侧、嘴角上方的肌肉在用力，仿佛在用一股力量把凹陷的地方顶起来。

· 时长： 我一般一次吹个5-6分钟，直到感觉脸颊有点微微发热，这说明肌肉得到锻炼了。一开始吹不起来别灰心，多试几次找到肌肉发力的感觉就好了。

第二步：咬筷子——塑造“微笑线”，提拉嘴角

这个动作主要是训练我们习惯性下垂的嘴角，让它保持一个微微上扬的弧度，视觉上就有提拉效果。

· 准备工作： 一根干净光滑的木筷子或者食品级塑料筷子。

· 核心窍门：

1. 用牙齿轻轻地咬住筷子的中间部分。

2. 然后，努力让你的嘴角向上扬，呈现出微笑的姿势，并且要保持这个弧度。一定对着镜子做！ 这样才能确保你的嘴角是真正在发力上扬，而不是用嘴唇在凑合。

3. 保持这个姿势，心里默数20秒，然后放松一下，算一组。

· 时长： 我每次会做15组。刚开始的时候，嘴角根本没力气，10秒就酸得发抖，坚持住，慢慢就能看到进步。

我是怎么把这件事融入生活，并坚持下来的？

我知道，大家最愁的不是方法，是坚持。我的秘诀就是——别把它当成一个任务，把它塞进你现有的生活流程里。

· 早上： 刷完牙，等着微波炉热牛奶或者咖啡的那一两分钟，拿起手边的瓶子吹一吹。

· 中午： 在公司吃完午饭，回到工位上坐着休息刷手机的时候，把筷子拿出来咬个两三组。

· 晚上： 洗完脸，等着涂护肤品吸收的间隙，再把两样各做一遍。

这样算下来，一天总共也花不了十几分钟，完全不用特意挤时间，自然而然就做完了。

回过头看这47天，最大的感触就是：以前我们总把变美想得太复杂，以为一定要花大价钱、用最贵的产品才行。但其实，有时候最美的改变，就藏在我们忽略的日常坚持里。不是方法没用，而是我们给了自己太多放弃的借口。如果你的收藏夹里也躺着类似的小方法，别让它再吃灰了，行动起来吧。说不定在某一个平凡的早晨，你照镜子时，也会收获和我一样的惊喜。